Cuerpo – actividades corporales

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Gimnasia consciente y Estiramientos

Consciencia sensorial -sensory awareness-

Gimnasia consciente y Estiramientos

GRUPOS

inscripciones abiertas!!!!!

Inici: 3 de Septiembre
Horario: Miércoles de 19.30 a 20.45 h
                
Grupo mínimo: 4 personas
Precio: 50€ mensuales /sesión semanal
15€ matrícula única
             
Dónde: C. Santa Maria, 38, 1r.2a., Sant Cugat -Centro Shala-

Los Estiramientos y la Gimnansia Consciente es una práctica de trabajo corporal que, basándose en movimientos y estiramientos sencillos y personalizados, nos permiten reencontrar la flexibilidad, la movilidad natural, ampliar la respiración, mejorar la atención, encontrar la calma, la relajación y la armonía, así como confiar en nuestras própias sensaciones.

Abrimos la puerta a otra manera consciente de trabajar, con la atención en lo que estamos haciendo, en lo que se siente y en los propios procesos internos. De esta manera tenemos cuidado de nuestra salud corporal.

Las sesiones de Estiramientos y Gimnasia Consciente son aptas para todas las personas. Se respeta el ritmo y las posibilidades de cada uno/a.

Estiramientos y Gimnasia consciente te ayuda a:

  • estirar las cadenas musculares,
  • descubrir y conocer el funcionamiento del teu cuerpo,
  • reencontrar la fuerza y la flexibilidad muscular, la amplitud articular y la coordinación del movimiento,
  • relajar las tensiones musculares y entrar en un estado de calma física y psíquica,
  • liberar la respiración,
  • mejorar el estado de atención,
  • participar en el aquí y ahora,
  • redescubrir las posturas adecuadas y integrarlas en la vida cotidiana.

Consciencia sensorial (Sensory Awareness)

tallers puntuals                                                                                         

La Consciència sensorial es una practica que nos ofrece la oportunidad para experimentar que cada momento es un momento único y rico por si mismo. Es una propuesta para trabajar el aquí y el ahora. “Cada momento es un nuevo momento”, decía Charlotte Selver.

El objetivo es recuperar nuestra consciencia, nuestra sensibilidad, la capacidad de dejar fluir el movimiento, regenerar nuestra energia y reencontrar nuestro equilibrio natural. Poder experimentar cada instante nos permite vivir la riqueza e cada pequeño momento y nos ayuda a descubrir los hábitos y las rutinas que nos alejan de nuestro propio fluir; nos ofrece la oportunidad de abrirnos al cambio.

En qué consiste la Consciencia Sensorial

Cómo práctica es simple, aún que simple no significa fácil. Se trata de VIVIR el momento presente, aquí i ahora: vivimos el presente con la respiración, con el movimiento, sentimos la gravedad, el balanceo, el equilibrio, y con la atención que nos permite poder sentir, observar i connectar con nosotras/os y con el entorno.

La sesiones de Consciencia Sensorial son un espacio de encuentro con una misma, y de aproximación a aquello que realmente somos. El propósito es vivir las experiencias que se suceden en nosotras, en nuestra globalidad, mientras nos movemos, respiramos, interactuamos,… Estamos atentas a cosas tan básicas como la repercusión en todo el cuerpo de nuestro proceso respiratorio en cada nueva entrada y salida del aire, o los cambios en la percepción del cuerpo y de la gravedad cuando estamos estirados, sentadas, de pié o andando,…. observamos en que rincón de nuestro cuerpo se puede generar en cualquier instante la disposición al movimiento, o vemos que sucede en nosotros  cuando nos disponemos a recibir un objeto determinado.

Con esta técnica, nos volvemos plenamente conscientes de nuestras experiencias, de nuestras posibilidades y de nuestra resistencia a la flexibilidad, o resistencia a los cambios.

Consciencia sensorial es estar viva/o, ser consciente y sentirlo. Es fluir.

“No tenemos nada a enseñar. Únicament ayudarte a descubrir el que ya está aquí, en tu interior. Nuestro método es que no hi ha método. Es una investigación sensitiva, un descubrir sensitivo en el cual el cuerpo se encuentra el mismo a través de la su propia experimentación. Con todo lo se va haciendo consciente al empezar a usar nuestro equipo biológico de forma más sensible”.

Charlotte Selver

Podeu consultar la pàgina web:   www.conscienciasensorial.com